Kuntosali 1 kk - 38 €
Yhdistelmä 1 kk - 48 €
Keskiviikkona 10.10. HERBALIFEn esittelyssä mm. urheilujuomia, nautittavaksi treenin aikana tai palautusjuomat treenin jälkeen. Esittelyt klo 14-16.
Tervetuloa!
Syyskaudella Ladies Gymillä ja Korso Gymillä on yhteensä kolme viikottaista, kaikille avointa ja veloituksetonta ryhmäliikuntatuntia. Tunnit järjestetään 1. - 12.10. sekä 5.11. - 7.12. välisinä aikoina
Tuntien vetäjänä toimii saleillamme harjoitteleva Iida Nurmi, hän opiskelee Pajulahden urheiluopistossa liikunnan ohjaajaksi.
Maanantaisin klo 9.00-10.00 Korso Gymillä FITBALL
Teematunnit ajalle 3.9. - 31.12.2018
Perjantai 7.9 Klo 10.00-11.00 — Kiinteytys— Paula
Lauantai 8.9. Klo 10.00-11.00 — Jumping — Kati/Tiina
Perjantai 14.9 Klo 10.00-11.00 — Core— Paula
Lauantai 15.9. Klo 10.00-11.00 — Tehomuokkaus — Kati/Tiina
Perjantai 21.9 Klo 10.00-11.00 — Kuntojumppa— Paula
Lauantai 22.9. Klo 10.00-11.00 — Kahvakuula — Kati/Tiina
Perjantai 28.9 Klo 10.00-11.00 — Perfectbody— Paula
HUOMIO
SYYSKUUSSA MUUTOKSIA TUNNEISSA JA VETÄJISSÄ. TORSTAIN JUMPPIEN AIKATAULUT ON MUUTTUNUT KATSOTHAN AIKATAULUT NETISTÄ.
Muistathan, että TUPLAJUMPPA -kortilla voit treenata ja osallistua ryhmäliikuntaan myös Korso Gymillä! Korsossa on jumppaa ja sisäpyöräilyä viikottain peräti 40:llä eri viikottaisella tunnilla. Katso Korso Gymin ohjelma tästä.
17.30-18.30 — Perfectbody (1) — Paula
Salin vastaanotossa on seuraavan kerran päivystys maanantaina 25.6. - ryhmäliikuntatunnit ovat myös torstaista sunnuntaihin juhannustauolla.
Kesäkaudella 11.6.-15.7. perjantaisin klo 9 - 12 tehdään kuntosalin laitteiden tehopesua ja muuta huoltoa. Tehtävää hoitaa kesätyöntekijämme Tommi.
Kiitos yhteistyöstä!
During summer season between June the 11th and July the 15th on Fridays 9 AM to 12
Mr. Tommi does cleaning and maintenance of the gym equipment.
Thank you for your cooperation!
Paulan vetämät vaihtuvat Teema-tunnit perjantaisin klo 10.00-11.00
1.6. Core
8.6. Kiinteytys
15.6. Kuntojumppa
22.6 LOMA, EI JUMPPAA
29.6 Core EI JUMPPAA
6.7. Core
13.7. Kiinteytys
20.7. Kiinteytys
27.7. Core
3.8. Kuntojumppa
10.8. Kiinteytys
17.8. Core
24.8. Kuntojumppa
31.8. Vahvistetaan myöhemmin
Maanantai
17.30 - 18.30 Perfect Body 1 Paula
18.40 - 19.40 YinJooga 1 Paula
Tiistai
17.30 - 18.20 Vatsa-Pakarat 1 Wilma
18.30 - 19.30 Fascial 1 Wilma
Keskiviikko
17.10 - 18.00 Tabata 1 Päivi
18.10 - 19.10 Pilates 1 Päivi
Torstai
17.30 - 18.20 Jumping 1 Tiina
Onnen Päivien tarjoukset tiistaina 17.4. ja keskiviikkona 18.4. (vain vastaanotosta)
Kuntosali 1 kuukausi 35 € (norm. 40 €)
Yhdistelmä 1 kuukausi 48 € (norm. 52 €)
... ja Korso Gymillä molempina päivinä (verkkokaupasta ja vastaanotosta)
Kuntosali 1 kuukausi 38 € (norm. 49 €)
Yhdistelmä 1 kuukausi 48 € (norm.59 €)
Keväällä 2018 - huhti-toukokuussa - voit nauttia ilmaisista jumpista ja sisäpyöräilystä Ladies Gymillä ja Korso Gymillä (ja ensin mainittu sali tietysti vain naisille!) Valitse haluamasi ryhmäliinkuntatunti tai vaikka kaikki ja ilmoittaudu ko. salin asiakaspalveluun sähköpostilla:
Torstai 29.3.
Asiakaspalvelu auki ja jumpat normaalisti
Perjantai 30.3.
Asiakaspalvelu suljettu, ei jumppia
Lauantai 31.3.
Asiakaspalvelu auki ja jumpat normaalisti
Sunnuntai 1.4.
Asiakaspalvelu suljettu, ei jumppia
Keskiviikkoiltana 28.3. on salin laitteissa varauksia! Jos haluat treenata tarkasti oman ohjelmasi mukaan, huomioi että osa laitteista on varattu ensisijaisesti ohjatun ryhmän käyttöön klo 19.30 -21.00. Tällöin mahdollisesti käytössäsi oleva laite tulee viipymättä luovuttaa ryhmäohjaukseen osallistuville.
Tule mukaan naisten omaan painonpudotusryhmään. Ohjattu, koko kevättalven kestävä kurssi on kuntoilua ryhmässä, opastusta, ravintoneuvontaa, tavoitteita, tsemppausta ja onnistumisen iloa! Vielä mahtuu mukaan, ryhmän koko on max. 10 henkeä.
Tiinan teemat Toukokuussa torstaisin klo 17.30-18.30
3.5. Tehomuokkaus
17.5. Kahvakuula
24.5. BodyPump
Paulan teemat Toukokuussa perjantaisin klo 10.00-11.00
4.5 .Yin Jooga
11.5.Perfectbody
25.5.Kiinteytys
Joulukuussa alkaneet Emmin twerkkaus-workshopit jatkuvat Ladies Gymillä Koivukylässä. Osallistumismaksu 15 € / lady.
Lauantai 13. tammikuuta klo 11.30-13.00
Lauantai 10. helmikuuta klo 11.30-13.00
Lauantai 24. helmikuuta klo 11.30-13.00
RAUTAMAISTERI KISA LAUANTAINA KORSOGYMILLÄ 10.2 ON PERUTTU
Uuden vuoden tammitarjoukset Ladies Gymin kuntosali- ja yhdistelmäkorteista on voimassa 21. tammikuuta saakka asiakaspalvelussamme (ei koske verkkokauppaa).
Valitse joululahjaksi mieluisa kuntoilutuote tarjouksista. Uusia lahjakortteja on kolme erilaista kuosia. Mukana kirjekuori. Lahjakortteja myynnissä 7. - 23.12. Lahjakorttituotteiden varhaisin alkamispäivä on 27.12.2017. Tarjoukset voimassa 23.12.2017 asti.
Jymyuutisena kerrottakoon - pian meillä pääsee jumppaamaan asteen verran iloisemmissa merkeissä! Maailmanlaajuista huomiota saanut Twerkkaus löytyy pian Metropolitan Ladies Gymin workshop- ja tuntivalikoimasta. Paikkoja ja tunteja on rajoitetusti, joten ole nopea, tunnit ovat avoinna kaikille naisille 15+. Vetäjänä Emmi Heimola - Emmi´s Twerk & Dance. Kertamaksulla sisään - kaikki maksutavat kelpaavat! (joulukuun 9.12. workshopin tutustumistarjous vain 10 €). Maksu asiakaspalveluun ennakkoon tai samana päivänä klo 16.30-17.30 josta saat lipun.
Vielä ehtii hyvin ilmoittautua mukaan! Tervetuloa kaikki naiset 15+ . Osallistumismaksu 15 €/nenä, maksetaan asiakaspalveluun Zumba Marathonille saavuttaessa. Muista pukukaapin lukko ja saavu tunnille ajoissa! Tapahtuma on kaikille avoin. Ota kaverit, naapurit ja sukulaiset mukaan. Ilmoittautumisohjeet ohessa! Ilmoittaudu lauantaihin 25.11. mennessä.
Ladies Gymin synttäriviikon kunniaksi arvoimme - salilla käyneiden ja arvontaan osallistuneiden kesken - kuukauden kuntosalikortin sekä kolmen kuukauden yhdistelmä kortin. Arvonnan suoritti yrityksessämme TET-jaksoa suorittava Ruusuvuoren koulun yhdeksännen luokan oppilas Santeri Patovaara.
Arvonta suoritettiin 31.10. ja voittajat ovat:
Ladies Gymin ryhmäliikunta-aikatauluun ja ohjelmaan on tullut uudistuksia. Pieniä aikataulumuutoksia ja uutta jumppaa - mm. Tiinan vetämä Teema-tunti torstaina klo 18.30-19.30. Aikataulu löytyy aina netistä, tulesteen vaikkapa jääkaapin oveen voit ottaa mukaasi asiakaspalvelustamme.
Synttäriemme kunniaksi koko viikon asiakaspalvelustamme uusille ja nykyisille naisasiakkaille hienot tarjouksemme:
1 - Kuntosali kuukausi 35 € (norm. 40 €)
2 - Kuntosali 10 krt. 35 € (norm. 40 €, tuote voimassa 3 kuukautta)
Viikkokohtaiset muutokset ovat mahdollisia. Katso Teemajumppien tuntisisältö ja vahvistettu aikataulu ilmoittautumisjärjestelmästä. Muutoksista ilmoitamme yleensä myös täällä nettisivujemme ajankohtaista-osiossa.
Maanantai
17.30 - 18.30 Perfect Body (1) Paula
18.40 - 19.40 Yin Jooga (1) Paula
Tiistai
17.30 - 18.20 Vatsa-Pakarat (1) Wilma
18.30 - 19.30 Fascial (1) Wilma
Keskiviikko
17.10 - 18.00 Tabata (1) Päivi
Varataksesi jumppia uudessa järjestelmässä, sinun tulee rekisteröityä käyttäjäksi. Rekisteröityessäsi huolehdi että kirjoitat sähköpostiosoitteesi oikein, se toimii käyttäjätunnuksena. Saat sähköpostiin vahvistuslinkin, tarkista myös roskapostit. Jumppavaraukset ja niiden muutokset ovat mahdollisia heti kun tunnuksesi on asiakaspalvelussamme aktivoitu ja olet noutanut ja maksanut oman avainkorttisi.
Käy tykkäämässä osoitteessa: www.facebook.com/metropolitanladiesgym
